In een Mysore style les volg je je eigen ritme en ademhaling. De docent(e) geeft (zachte) 'hands-on-adjustments' of verbale aanwijzingen en helpt je in de verschillende poses en in je practice. Nieuwe poses worden geleerd zodra je er klaar voor bent, of toe bent aan een nieuwe uitdaging. Dat verschilt per persoon, per lichaam en hier zijn talloze nuances en uitzonderingen op te maken. Doordat je je richt op je eigen practice en niet op een docent(e) voor de klas, houd je de aandacht bij jezelf. Mysore style is de ideale methode om Ashtanga eigen te maken.

 

Wat  Ashtanga zo bijzonder maakt, is dat het je aandacht diep naar binnen brengt. Dit komt door de vaste serie van poses (en wijze waarop je in en uit de pose komt, gelinkt aan de ademhaling), de aandacht voor bandha's (de zogenoemde energy locks) en dristi (waar je je blik op richt).  Het is een vorm van yoga die je helpt in het vinden van meer rust, balans en self-care in je leven en de kracht heeft om je leven, op subtiele wijze en langzaamaan, ten positieve te transformeren. 

​

Voordelen van een regelmatige Ashtanga practice:

• Verbetering van je energieniveaus, met meer energie om de dag te beginnen

• Meer inzicht in en compassie voor jezelf

• Een betere omgang met je lichaam

• Het maken van gezondere keuzes (op de mat en erbuiten)

• Werken aan een gezond lichaam  en een sterke geest

• Opbouwen van kracht en flexibiliteit

• Leren loslaten, of juist leren volhouden: inzicht in je mentaliteit en gedachten

• Een routine die je altijd, overal kan doen en gemaakt is voor jouw behoeften

• En zoveel meer positieve veranderingen (fysiek, mentaal of energiek), hoe klein ook, die helpen om meer balans en rust in jouw leven te vinden​