Workshops
Leer meer over Ashtanga en verdiep je yoga practice!
In de workshops behandelen we elke keer een ander onderwerp gerelateerd aan Ashtanga Yoga. De workshops bestaan uit een theoretisch deel waarin we dieper ingaan op het waarom en het hoe, en een fysiek deel waarin we op de yogamat gaan spelen en oefenen. Voor iedere workshop zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar om voldoende aandacht te kunnen geven aan een ieder. De workshops voor het tweede half jaar worden in april online gezet.
​
Voorafgaand aan de workshop ben je van harte welkom om bij de Ashtanga Mysore les. De deuren van de yogastudio zijn geopend van 8:30 tot 10:15 uur voor jouw practice, en na een korte pauze start de workshop. Het tarief voor deze specifieke les is € 10 (alleen in combinatie met de workshop).
​
Wil je meerdere workshops volgen? Dat kan! Voor € 79 euro volg je 3 workshops naar keuze.
Backbends
Open je hart
Backbends zijn een fantastische manier om de voorzijde van je lichaam te stretchen en je hart te openen. In deze workshop verkennen we verschillende backbends (actief en passief), inclusief aanpassingen om poses toegankelijk te maken voor verschillende lichamen, en kijken we hoe we met hands-on adjustments degene in de pose kunnen helpen. Naast de fysieke kant van deze workshop, bespreken we ook de positieve effecten van backbends, het gebruik van een goede techniek en aandachtspunten (hoe kunnen we blessures voorkomen).
Deze workshop is perfect als je al yoga doet, en meer wilt weten over backbends of je yoga practice verder wilt verdiepen. Ook als je les geeft en geïnteresseerd bent in hands-on adjustments of dit deel van asana practice wilt herhalen is deze workshop zeker geschikt. Mocht je twijfelen of deze workshop voor jou is, neem gerust contact op!
Zaterdag 19 april 2025, 10:30 - 12:30 uur
​29 euro (workshop)
39 euro (workshop & Ashtanga Mysore Yoga van 8:30-10:15)
Nadi Sodhana
Ontdek Intermediate Series
De tweede serie van Ashtanga Yoga - Intermediate Series heet ook wel ‘Nadi Sodhana’. Deze serie is er op gericht het fysieke en energetische zenuwstelsel te reinigen en te laten ontspannen. De poses bieden tegenwicht aan de vele forward bends uit de eerste serie, en geven kans om andere spieren te versterken en de voorkant van het lichaam verder te openen. In de workshop verkennen we een aantal groepen poses van deze krachtige, intensieve serie. We kijken en voelen hoe deze poses opgebouwd zijn en aanpasbaar zijn naar de gesteldheid van het lichaam. Daarnaast gaan we dieper in op het onderwerp nadi’s, de uitgangspunten om intermediate serie te starten en hoe deze serie te integreren in je yoga practice
Deze workshop is perfect als je al (ashtanga) yoga doet, en meer wilt weten over deze serie of je yoga practice verder wilt verdiepen. Ook als je les geeft, is deze workshop zeker geschikt. Mocht je twijfelen of deze workshop voor jou is, neem gerust contact op!
Zondag 4 mei 2025, 10:30 - 12:30 uur
​29 euro (workshop)
39 euro (workshop & Ashtanga Mysore Yoga van 8:30-10:15)
Tristana
Ademhaling, bandha's en dristi
Deze drie elementen vormen de kern van Ashtanga Yoga. In deze workshop gaan we dieper in op hoe de ademhaling ons kan helpen in verschillende poses en transities. Daarnaast maken we verder kennis met de bandha's, onderzoeken we waarom deze belangrijk zijn en gaan we oefeningen doen om hier meer gevoel bij te krijgen. En, wat is de rol van de dristi? Hoe kan dristi helpen in je practice en wat is het effect ervan? Deze workshop is combinatie van theorie én praktijk om alle drie beter te leren kennen en toe te passen in je yoga practice.
Deze workshop is geschikt voor iedereen - alle leeftijden, alle lichamen. Mocht je twijfelen of deze workshop passend voor jou is, neem gerust contact op!
Zondag 15 juni 2025, 10:30 - 12:30 uur
​29 euro (workshop)
39 euro (workshop & Ashtanga Mysore Yoga van 8:30-10:15)
